problem z

Siemanko, mam taki problem a więc od 2 miesięcy ćwicze na siłowni ale przy mojej wadze 60kg w wieku 16 lat i wzroście 176 cm za dużo nie osiągne, a więc tutaj moja prośba o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ( jestem ekto ) chciałem kupić Mutant Mass i dlatego potrzebuje diety, czytałem już wiele "poradników" do tego jak ułożyć diete i śmiało [...]

[...] bo pewnie bębnicie to setki razy, ale nie potrafie sie dopasować za bardzo do żadnego z treningów. Mianowicie, chodzilem regularnie na siłownie ponad rok, lecz tu narasta problem, gdyż mam roczną przerwe, i wlasnie teraz chcialbym wznowic swoj trening. Chcialbym pracowac nad rzeźbą, ale nie wiem czy to mozliwe przy moich warunkach (189 cm, [...]

Cześć! Zauważyłem nie dawno taki problem z moją klatka piersiową otów wygląda ona tak: http://img18.imageshack.us/i/beztytuudwnc.jpg/ Podejrzewam ze to jest kurza klatka. Ten sordek klaty mam wysuniety a "cyce" wygladają tak jakby ich nie było. Czy kurza klatka w czymś ogranicza ? Mozna przez to umrzeć ? A i jestem rolnikiem pakuje tylko wtedy jak [...]

Witam Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 178 cm wzrostu. Problem polega na tym że jestem otyły. Oto trening: Poniedziałek: -Klata -Biceps -30 sekund rowerem po 4 razy. -a6w Wtorek: -15 minut biegania -a6w Środa: -Plecy -Triceps -30 sekund rowerem po 4 razy. -a6w Czwartek: -Bieganie 15 min -a6w Piątek: -Barki -Nogi -a6w Weekend: -a6w Do tego codzienie [...]

Witam. Kompletuję własną siłownię i potrzebuję hantli. I teraz w czym problem ? a więc tam mam gryf 180cm o śr 28.. i teraz chciałbym kupić hantle ale żeby krążki mi pasowały na gryf. I nie mogę znaleść takich hantli.. może ktoś z was ma jakieś dane ? może ktoś zamawiał ostatnio? może ktoś ostatnio szperał po allegro i widział takie.. prosiłbym o [...]

witam mam taki problem ostatnio nic nie idzie do przodu odczuwam stagnacje zastanawiam sie nad treningiem arnolda o to jego opis1) Przysiady 5 serii 6 - 8 powtórzeń 2) Wyciskanie na ławce 5 serii 6 - 8 powtórzeń 3) Podciąganie szeroko na drążku 5 serii 8 -10 powtórzeń 4) Wyciskanie zza karku 5 serii 6 - 8 powtórzeń 5) Uginanie ramion ze sztangą 5 [...]

Siema generalnie włąsnie zaczynam prace. Problem polega na tym że jest to praca fizyczna i generalnie dziennie będe musiał przeżucać parenaście ton ciężaru... hehe... pomińmy dokładną charakteryzacje tej roboty.. a przy okazji chodze na box 3x w tygodniu... I Chciałem sobie zaaplikować cykl kreatyny... żeby nie zemrzeć gdzieś podrodze z [...]

Mam zasadniczy problem. Nie wiem czy zrobić teraz diete na mase a następnie zabrać sie od marca za redukcje czy od razu za redukcje pozbyć sie tłuszczu i dopiero potem łapać mase. Prosze doradzcie. 16 lat 183cm 75kg.

Witam mam problem. Zakupiłem Stanabol Alchemi. Tabletki maja kolor czerwony bez zadnego znaczka na sobie... Opakowanie wyglada identycznie jak na zdieciach podawanych na tym forum wczesniej. Zdięcie wkleje jutro. -Dziekuje za pomoc

[...] zapał i checi , lecz nie zawsze mam apetyt i czas na posilki z lenistwa nawet czesto . Jestem szczupły , mam 185cm wzrostu i chce zakupic jakas konkretna odzywke , nie wiem co zakupic :/ . Gainiera czy bialko ? . bardzo prosze o pomoc doswiadczonych uzytkownikow ktorzy mieli podobny problem :):):). CHce przybrac na wadze z gory wielkie dzieki

Witam. Moj problem polega na zbudowaniu sylwetki. W swoim najgorszym okresie wazylem 114 kg przy wzroscie 176cm. Po roku czasu zbilem wage do 68 kg. (- 46 kg :) ) Od 4 miesiecy nie pale, wiec kilka kg przybylo (waze 71 kg). I teraz mam taki problemik bo wage mam dobra, ale zostalo mi troche skory po "tamtym" okresie nadwagi. Co moge z tym [...]

Witam Stylu miedzy szyja a głową mam kilka plam. Mam to chyba od 2lat, zauważyłem to gdy za czołem się golić na łyso od czasu do czasu. Mam tez problem od roku z wypadaniem włosów. Ma to coś wspólnego? Co do włosów w tym miejscu gdzie są plamy nie wypadają mi tylko na gorze zrobiły się ciekie stracili na gęstości i mam bardzo słabe prześwity. Na [...]

Witam! Mam problem z wyciągiem górnym (samoróbką), mianowicie chodzi mi o płynność działania, nie wiem czy to wina prowadnicy czy rolek, wszystko jest nasmarowane, a przy ćwiczeniach chodzi to dosyć opornie. Macie jakieś pomysły żeby usprawnić działanie wyciągu?

Cześć, mam pytanie co do wszelkich suplementów typu witaminy, minerały itp. w kapsułkach. Co jakiś czas suplementuję sobie witaminy olimpu (multiple). Problem w tym, że po połknięciu kapsułki mam przez jakiś czas zgagę, pomimo że biorę je po posiłku i popijam dużą ilością wody. Podejrzewam, że winowajcą może być otoczka kapsułki. Zastanawiam się, [...]

Witam szykuje się moja pierwsza redukcja od kiedy chodzę na siłownie ,problem jest w tym że nie umie sam sobie stworzyć planu żywnościowego ,wiem że u wujka google jest wiele dobrych planów ale też wiele bredni . Czy może ktoś mi rozpisać co jeść,ile i w jakich godzinach ? Mam 185 cm wzrostu oraz 91 kg wagi .Na siłownie głównie chodzę dla [...]

Witam. trenuje boks od 7 lat z sukcesami na arenie polskiej oraz miedzynarodowej. mój problem polega na tym że nie widać że walcze w tej wadz której jestem tylko w mniejszej. Otóż gore mam normalnie zbudowana a nogi bardzo mocno umięśnione przez co moja waga 'jest w nogach' oraz (tak mi sie wydaje) przez to moje nogi są wolne i szybko się meczą w [...]

Witam. Mam problem. Zjadłem własnie tunczyka rozdrobnionego w wodzie. W tabeli kalorii podane jest że ma ma on 25g białka na 100g. Ale nie wiem czy mam to liczyc 170g produktu(przed odsączeniem) czy w 120 ( po odsączeniue). Z góry dzieki. Pozdrawiam

Witam. mama malutki problem który dla innych moze wydac sie smieszny wiec prosze o pomoc wiec... dostalem od kolegi kreatyne firmy EXTREME POWER i jest tak opisany sposob uzycia : 1 faza nasycenia - 1,2 dzien 30g , 3 dzien 25 g ,4 dzien 20g,5 dzien 15 2 faza podtrzymania - od 6 do 42 dnia codziennie 5-10 g kreatyny w dwoch dawkach ( rano i [...]

Witam. Mam problem. Od dawna się do tego zabieram, i teraz stwierdziłem iż już najwyższa pora, o ile nie za późno. Mam wystającą prawą część klatki piersiowej ( wygląda jak guz ) i dość mocno mnie to irytuje. Nie wychodze na plażę ze znajomymi bo się wstydzę, na WF w szkole też to widać przez koszulkę. Nie robię tego dla kogoś, ale sprawia mi to [...]

Witam, planuję kupić obciążenie, ale tu rodzi się problem. 1. Czy wystarczy mi na początek obciążenie 4x5kg + 10kg(bitumiczne, które mam) czy lepiej od razu wziąć 6x5kg. 2. Czy lepiej kupić 2x gryf prosty do hantli czy kupić 1 długi gryf prosty?? Pozdrawiam, Proszę o pomoc.